Salut à tous,
Un peu de chaleur pendant notre bel hiver français, car la destination d’aujourd’hui est Barcelone.
Je m’y suis rendu en juillet 2012, avec la famille Guiness (j’étais Au pair chez cette famille d’Avril à Décembre 2012). Elle possédait une maison sur Benicassim, à 304km au Sud de Barcelone.
Salut à tous,
Voici le tout premier challenge que je vous propose, enfin pas moi directement, mais mes boot campeurs 🙂
Samedi dernier, ils ont réalisé un killer assez sympa et original (pas sûr qu’ils disent la même chose lol )
Tout le monde connaît la musique de The Police « Roxanne ».
Continue reading “Challenge Number 1 “Des pompes sur la chanson Roxanne”” »
Salut à tous,
Voilà ma 1ère vidéo avec mes Boot campeurs, la séance s’est déroulée au Petit port samedi dernier.
Avec le temps qu’il faisait , dur de résister aux élastiques et medecine balls 🙂
Ils ont envoyé du lourd (comme toujours), pour preuve , je vous montre ça en vidéo.
Salut tout le monde,
Aujourd’hui le sujet est : Comment se met en place l’interval training ?
L’interval training (IT) repose sur un principe fondamental : alternance temps de travail / temps de repos.
A partir de là, vous n’avez pas besoin de grand chose.
Bon ok, une chose essentielle : le timer.
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Salut tout le monde,
C’est parti pour la seconde vidéo, toujours sur le territoire de nos voisins, le Royaume-Uni.
Cette séance a donc lieu à Dublin (toujours tout seul pour pratiquer et filmer, la qualité de la vidéo à l’époque n’était pas top, mais j’ai changé depuis 😉 )
Salut tout le monde,
Voilà un article qui devrait être utile à beaucoup.
Moi le 1er, j’ai longtemps été en panne d’exercice, avais toujours l’impression de faire le même mouvement.
Et quand la lassitude arrive, on baisse vite les bras.
Du coup, je vais vous donner quelques astuces pour alimenter votre carnet d’exercices, et cela, sans en inventer de nouveaux.
Salut tout le monde,
Tout d’abord, désolé pour le retard, mais le blog est nouveau, il y a pas mal de travail au niveau de l’interface (il en reste encore), mais soyez sûr que les sujets seront plus réguliers maintenant.
Aujourd’hui le sujet est : Briser la monotonie de vos séances grâce à l’interval training.
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Bonjour à tous,
Cette rubrique est un peu spéciale, il s’agit de mes séances (en solo, duo ou plus) dans différentes villes du monde. Quoi de mieux que de combiner deux passions, à savoir sport et voyage.
Vous pourriez me demander pourquoi je fais ça ?
L’interval training (IT) est une méthode d’entraînement qui repose sur un principe : alternance du temps de travail / temps de récupération.
Autrement dit, ce n’est pas du travail continu (ex : cours d’aérobic en salle qui dure 45min, non stop avec une intensité moyenne).
L’IT se travaille en solo, à 2 , ou en groupe.Le but est de se donner à 100% de ses capacités.