Hey ,
Comment allez vous ? Vous vous êtes remis du 1er challenge ? J’espère, car le second arrive.
Fini « Roxanne », on passe à 10 min non stop.
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Interval Training, c’est quoi ?
L’interval training (IT) est une méthode d’entraînement qui repose sur un principe : alternance du temps de travail / temps de récupération.
Autrement dit, ce n’est pas du travail continu (ex : cours d’aérobic en salle qui dure 45min, non stop avec une intensité moyenne).
L’IT se travaille en solo, à 2 , ou en groupe.Le but est de se donner à 100% de ses capacités.