Hey ,
Comment allez vous ? Vous vous êtes remis du 1er challenge ? J’espère, car le second arrive.
Fini « Roxanne », on passe à 10 min non stop.
Continue reading “Challenge Number 2 « 2 dés et 4 exercices »” »
Archives par mot-clé : adapter
Briser la monotonie de vos séances grâce à l’interval training
Salut tout le monde,
Tout d’abord, désolé pour le retard, mais le blog est nouveau, il y a pas mal de travail au niveau de l’interface (il en reste encore), mais soyez sûr que les sujets seront plus réguliers maintenant.
Aujourd’hui le sujet est : Briser la monotonie de vos séances grâce à l’interval training.
Continue reading “Briser la monotonie de vos séances grâce à l’interval training” »
Séance à Londres (28-07-12)
Bonjour à tous,
Cette rubrique est un peu spéciale, il s’agit de mes séances (en solo, duo ou plus) dans différentes villes du monde. Quoi de mieux que de combiner deux passions, à savoir sport et voyage.
Vous pourriez me demander pourquoi je fais ça ?
Interval Training, c’est quoi ?
L’interval training (IT) est une méthode d’entraînement qui repose sur un principe : alternance du temps de travail / temps de récupération.
Autrement dit, ce n’est pas du travail continu (ex : cours d’aérobic en salle qui dure 45min, non stop avec une intensité moyenne).
L’IT se travaille en solo, à 2 , ou en groupe.Le but est de se donner à 100% de ses capacités.