Séance avec le 24 Fit Challenge Toronto !!

Hello everyone,

 

Toujours plongé dans l’hiver canadien, ce n’est pas une raison pour rester cloîtré dans sa tanière.

Notre groupe du 24 Fit Challenge a tout compris en s’envoyant les 3 séances hebdomadaires et le tout GRATUITEMENT !!

 

Mais qu’est-ce que le 24 FIT CHALLENGE à Toronto?

C’est un concept de plusieurs séances hebdomadaires et accessibles à tous.

Pour mon cas, je dirige la séance du samedi (séance de haute intensité garantie)  avec l’interval training.

Le lundi, c’est plutôt relaxation avec le yoga (la séance précédente ayant occasionnée des courbatures ….je me demande bien pourquoi…. lol).

Le mercredi, c’est un cours rythmé avec la musique.

Différents coachs, différents cours, différentes approches mais un même but :

Partager notre passion et construire une communauté de personnes qui veulent prendre soin d’elles.

Nous avons commencé en Novembre dernier, cela dure 4 semaines (soit 1 mois) avec 12 séances au total. L’objectif : changer sa façon de bouger et surtout sa nutrition.

Après tout, vous le savez à présent :

Avoir le corps que l’on veut = 20 % d’entraînement + 80% de nutrition + 100% d’état d’esprit

Vous seriez bien surpris des résultats que l’on obtient avec la détermination.

4% de graisse en moins, 5kgs de graisse perdus, 4kgs de muscles gagnés, plus d’énergie, un corps plus dessiné…

 

Ce projet-là, je vais le ramener en France. Pas pour tout de suite, car cela demande de l’entraînement mais imaginez que c’est vraiment puissant !!

Ce qui est sûr, c’est que je veux créer ce produit en ligne via mon blog cette année, accessible à tous et pour tous les niveaux. Je vois comment les résultats de l’interval training combinés avec la nutrition impactent sur mes clients, imaginez si vous avez accès à ce genre d’information pour un prix plus que raisonnable (ici à Goodlife, 100 sessions avec un coach sportif s’évalue à 3859€ n’incluant pas la nutrition).

Vous épargnez de l’argent, du temps, de la sueur et surtout, vous aurez le corps que vous désirez !

 

Pour vous mettre en haleine, voici un extrait de ma dernière séance avec le groupe.

 

Format de la séance : 20/30

20 secondes d’effort

30 secondes de repos

Tours : entre 3 et 7

Durée totale : entre 15min et 35 minutes

Vous pouvez jouer sur le temps de récupération selon votre niveau de forme.

20 secondes c’est court, c’est pourquoi ça doit être rapide et explosif. Dans le cas contraire, le temps de récupération va paraître long.

 

Exercice 1 : Tipping

Niveau : Plus vous descendez les fesses, plus c’est dur

 

Exercice 2 : Sprint

Niveau : Plus vous montez les genoux, plus c’est dur

 

Exercice 3 : Jumping Jacks

Niveau 1 : Seulement les bras

Niveau 2 : Les bras et les jambes

 

Exercice 4 : Tambour

Niveau : Adoptez une position squat et descendez le plus bas possible

 

Exercice 5 : Skiing

Niveau : Plus vous poussez fort vers le sol, plus c’est dur

 

Exercice 6 : Boxing

Niveau : En position fente, plus vous descendez, plus c’est dur

 

Bien évidemment, plus vous irez vite, plus le niveau de l’exercice se fera ressentir !

Faîtes battre votre cœur !!

 

N’hésitez pas à partager votre ressenti,

 

A très vite,

On obtient ce que l’on veut en se donnant les moyens, il faut simplement connaître son « Pourquoi »

4 réflexions au sujet de « Séance avec le 24 Fit Challenge Toronto !! »

  1. Je suis curieux de voir ce que tu vas nous ramener du « pays du caribou »….

    Si le régime c’est pancakes au sirop d’érable je suis pour à 100% !!
    Je rigole, le sucre c’est bon pour le cerveau, le moral….mais malheureusement beaucoup moins pour nos kilos en trop.

    Bonne continuation, tiens toi au chaud Benjamin.

    Jean-Yves

  2. @Jean-Yves – Hello Jean-Yves,

    Sois sûr que je vais ramener un tas de belles choses. Par exemple le 24 Fit Nantes verra le jour, faut patienter encore un peu 😉

    Et puis il n’est pas question de régime, mais de changement de style de vie en général, c’est sûr que la nutrition prend une grande part (80% de nos objectifs).

    Pour l’instant, tu peux continuer à savourer tes pancakes 😉

    A très vite,
    Ben

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