Séance à Nantes (9-03-13)

Salut,

Tout d’abord, je vous souhaite de Joyeuses Pâques, profitez de cette belle journée pour être en famille.

Pour ceux qui ont eu l’occasion d’aller chercher des chocolats dans la maison ou le jardin (il n’y a pas d’âge 😉 ), j’espère que vous l’avez fait en squat.

Comment ? Ce n’est pas le cas ? Bon ça ne fait rien, séance de rattrapage pour ce 1er avril.

Cette petite séance s’est déroulée il y a 3 semaines à l’hippodrome sous le beau soleil nantais.

Jamais en manque d’imagination, j’ai concocté à mes bootcampers un petit killer qu’ils ont amplement apprécié.

Ils devaient pendant 4 min non stop faire différents types de squats en fonction de mes indications orales.

Voici les squats que je leur ai proposés:

– squat sauté
– squat classique
– marche avant squat
– marche arrière squat
– mini squat
– demi squat
– squat statique

 

 

Rassurez-vous, il en existe bien d’autres, que je réserve pour un futur challenge.

Vous vous rendrez compte assez vite, quand ça commence à chauffer dans les cuisses et fesses, faire un squat classique fera du bien (je vous assure, faîtes le test).

Faîtes la séance et dîtes moi ce que vous en pensez !

On obtient ce que l’on veut en se donnant les moyens, il faut simplement connaître son « Pourquoi »

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