Séance à Barcelone (21/07/12)

Salut à tous,

Un peu de chaleur pendant notre bel hiver français, car la destination d’aujourd’hui est Barcelone.

Je m’y suis rendu en juillet 2012, avec la famille Guiness (j’étais Au pair chez cette famille d’Avril à Décembre 2012). Elle possédait une maison sur Benicassim, à 304km au Sud de Barcelone.

Je suis allé faire un petit coucou à 2 amies sur Barcelone (dont une habite là-bas), et vous imaginez bien, je ne les ai pas épargné niveau fitness (séance dans les parcs, à la plage, et devant la Sagrada Di Familia). Je crois que les gens nous ont pris pour des fous, vu comment ça gueulait (enfin surtout moi 😉 )

La vidéo qui va suivre est dans un parc juste devant la Sagrada, la vidéo est mal tournée, j’ai encore une bonne marge de progrès dans ce domaine.

Contenu de la séance :

Temps d’effort : 33sec

Temps de récupération : 24sec

5 exercices :

Exercice 1 : Squat classique

Exercice 2 : Abduction bras

Exercice 3 : Simulation départ

Exercice 4 : Boxe

Exercice 5 : Squat + Shoulder press un bras

Merci à Marie-Eugénie pour la vidéo, super taf !

 

Vous en pensez quoi ? Faîtes vous des séances durant vos voyages ? J’attends vos commentaires !

On obtient ce que l’on veut en se donnant les moyens, il faut simplement connaître son « Pourquoi »

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