Séance de fitness en HIIT à Paris

Hello Warriors,

 

Comment allez-vous? Je sais que je suis moins présent ces derniers temps sur le blog… non pas parce que je ne veux plus partager avec vous mais avec Goodlife et Herbalife, mon temps devient très serré.

Mais comme vous le constatez, je suis toujours là, donnant le meilleur de moi-même pour vous faire parvenir des informations toutes fraîches quant à la nutrition, les exercices, le développement personnel…

Superman arrive à Paris
Superman arrive à Paris

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Combien de calories un muscle brûle t’il  ?

Hey,

 

Vous vous êtes déjà peut-être posé cette question ? Elle est assez redondante dans tous les articles relatifs au fitness (perte de poids, développement musculaire).

A travers mes formations, j’ai pu enfin entrevoir une réponse (attention, je ne dis pas « LA » réponse).

Avant de vous la dévoiler, je vous fais un résumé.

Dans une logique de perte de poids, on calcule généralement notre métabolisme de repos et quotidien. Sans rentrer dans les détails (ce n’est pas le but de l’article), notre métabolisme de repos permet de situer notre consommation calorique quotidienne afin de régulariser notre perte/gain de poids.

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Leadership Development Weekend avec Herbalife

Hello Wariors,

 

Quel weekend je vous dis !!! Deux jours avec ce Leadership Development Weekend, organisé par Herbalife.

La puissance de ce séminaire a été insufflée par deux personnes inspirantes, qui appliquent ce qu’elles disent, c’est un véritable enseignement.

Mais qui étaient les intervenants vedettes ? Ni plus ni moins que les deux créatrices du 24 Fit Challenge !!! Ce concept des sessions de fitness gratuites pour tous, c’est le leur.

Petit rappel pour ceux qui veulent en savoir un peu plus sur le 24 Fit challenge :

http://intervaltraining.fr/seance-avec-le-24-fit-challenge-toronto/

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La notion de plaisir

Hello à tous,

 

Vous vous souvenez de l’article qui discutait de « Concevoir son objectif dans sa globalité »

 

http://intervaltraining.fr/concevoir-son-objectif-dans-sa-globalite/

Je vous mentionnais qu’il était primordial de concevoir nos objectifs dans leur globalité.

Par exemple, dans le cas du fitness, si je souhaite perdre du poids et que la personne s’entraîne tous les jours sans faire attention à ce qu’elle mange, elle ne pourra pas optimiser ses résultats. Au contraire, il est plus intéressant de traiter notre objectif sous tous ces aspects. Voici les quatre grands piliers :
– l’entraînement physique
– la nutrition
– le stress
– le sommeil

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Cassandre : -15ks de graisse via HIIT + Herbalife en 5mois

Hello Warriors !

 

Nous y voilà ! Chose dite, chose promise ! Mon premier testimonial arrive…certes il a mis du temps mais il en vaut vraiment la peine. Après tout, des résultats ne sont concluant que s’ils persistent sur le long terme. C’est exactement le cas de Cassandre qui envoie des séances de HIIT + une nutrition impeccable avec Herbalife depuis 5 mois.

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Je suis enfin sur le mur !

Hello les athlètes,

 

C’est officiel, Toronto a enfin des températures positives, c’est champagne pour tous (ou squat, c’est au choix 🙂 ). J’ai toujours un peu du mal à le croire, 10°C en ce beau dimanche 30 mars 2013.. Après 4 mois sous la neige et le froid (avec des températures allant de 0° à -22°), ça change tout. Enfin bon, je m’étais un peu renseigné avant de choisir cette ville, mieux vaut être au courant car la surprise peut être fraîche lol

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Que mangez-vous au petit-déjeuner ? Partie 1

 

Hello,

 

On se retrouve aujourd’hui pour savoir le type de petit-déjeuner que vous prenez.

A travers cet article, je vais m’attarder sur un nutriment qui tient le hit des parades, vous l’avez sûrement deviné !!! Il s’agit des carbohydrates !

Les carbohydrates (ou carbs) n’ont plus de secret à présent pour vous. Si vous souhaitez trouver davantage d’explications quant à ces macronutriments, vous n’avez qu’à suivre ce lien:

http://intervaltraining.fr/questionsreponses-sur-la-place-des-carbohydrates-dans-notre-alimentation/

En effet, il existe tellement de petit-déjeuners qu’on pourrait se poser la question : que suis-je censé fournir à mon corps le matin ?

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Questions/réponses sur la place des carbohydrates dans notre alimentation

Hello,

 

Un nouvel article sur la nutrition comme on les aime. Je ne me lasse jamais d’en apprendre plus, surtout vu le nombre de controverses qui existent.

Aujourd’hui, nous allons discuter des carbohydrates (carbs). Et mon « ami » le Dr John Berardi nous régale de son savoir.

 

Carbohydrates
Carbohydrates

Tout d’abord, que sont les carbohydrates ?

Les glucides sont une classe de molécules organiques contenant un groupement carbonyle (aldéhyde ou cétone) et plusieurs groupements hydroxyles (-OH). Les glucides historiquement appelés hydrates de carbone sont toujours dénommés carbohydrates, en anglais (wikipedia).

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Séance à Nantes 50/20 en mode « zone rouge »

 

Hello Warriors,

 

J’ai cru entendre que les températures devenaient plus clémentes du côté de la France, vous êtes des chanceux.

Ici à Toronto, on a droit à des températures positives de temps en temps (entre 0 et 5°C) et le lendemain cela peut retomber à -10°C. Autant vous dire que lorsque nous sommes dans le positif, on sort en T shirt tellement on a l’impression d’être en été !!!

En parlant de chaleur, j’en connais qui avaient bien sué en août 2013. Oui oui, je parle de mes bootcampers à Nantes !!

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Les « villosités intestinales » déterminent la qualité de l’absorption de la nourriture

Hello,

 

Voilà un titre qui semble compliqué, c’est pourquoi via cet article, je vais vous expliquer avec les mots les plus simples comment nous altérons la qualité de la nourriture absorbée.

Pour être plus clair, vous mangez votre repas, vous le digérez. A chaque fois que vous ingérez de la nourriture, cette dernière renferme des nutriments (graisses, protéines, carbohydrates, vitamines, acides aminés, minéraux…).

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Perte de poids et Renforcement musculaire