Archives de catégorie : Blog

Récupération après la séance

Salut à tous,

Je vous prie de m’excuser pour le retard, je m’occupais d’une équipe en tant que bénévole pour le mondial de la St Pierre, à Nantes.

C’est un tournoi de football réunissant des équipes des 4 coins du monde (entre 12 et 15 ans).

Pour ma part, je m’occupais de l’équipe de Reading FC, qui vient d’Angleterre.

Ce fut 4 jours de plaisir à partager avec eux, ils ont fini malheureux finaliste, mais ce n’est que partie remise.

Aujourd’hui, on va voir ce qui est intéressant de faire après sa séance pour bien récupérer.

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« Je n’ai pas le temps… »

Salut tout le monde,

Vous faîtes quoi demain ? Séance demain soir à 20h, vous êtes disponible ? Comment ? Ahhh vous avez une soirée…vous avez votre feuilleton préféré à cette heure-ci…vous rentrez du travail à 19h30, vous préférez vous reposer… vous accompagnez votre conjoint pour les courses….Bon ok, je comprends.

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Nous n’avons jamais le temps, c’est vrai quoi ?! Notre vie est tellement compliquée, comment faire autrement ?

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En panne d’exercice ? (3ème partie)

Salut tout le monde,

Et de trois ! En effet, 3ème partie consacrée à l’éventuelle panne d’exercice arrive enfin…

Nous avons abordé dans les 2 premières parties le régime de contraction (http://intervaltraining.fr/en-panne-dexercice-partie-1/) et la stabilité (http://intervaltraining.fr/en-panne-dexercice-2eme-partie/).

Aujourd’hui, nous attaquons la pliométrie. Qu’est-ce donc cette chose ?

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Séance à Nantes (9-03-13)

Salut,

Tout d’abord, je vous souhaite de Joyeuses Pâques, profitez de cette belle journée pour être en famille.

Pour ceux qui ont eu l’occasion d’aller chercher des chocolats dans la maison ou le jardin (il n’y a pas d’âge 😉 ), j’espère que vous l’avez fait en squat.

Comment ? Ce n’est pas le cas ? Bon ça ne fait rien, séance de rattrapage pour ce 1er avril.

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Perdre du poids : est-ce magique ?

Salut tout le monde,

Je suis content de vous retrouver pour l’article suivant : « perdre du poids : est-ce magique ? »

Je tenais à revenir sur des fondamentaux, car c’est bien beau de donner des idées pour faire des séances, comment les mettre en place, mais si on sait pas pourquoi on le fait, je ne vois pas trop l’intérêt.

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L’interval Training, est-ce de tout repos ?

Hello tout le monde,

J’espère que vous allez bien, et que vous vous envoyez des séances purement abominables 😉

Aujourd’hui, qu’avons-nous au menu ? Vous commencez à devenir de petits experts de l’interval training, je ne vous apprendrais plus rien en vous disant que ça consiste en l’alternance du temps de travail et du temps de récupération. Autrement dit, nous alternons le temps de travail à haute intensité et celui à faible intensité.

Mais comment interprétez-vous le « temps de récupération » ?

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En panne d’exercice – 2ème partie

Salut tout le monde,

J’espère que vous vous portez super bien !

Voilà un nouveau post, plus exactement la suite de « en panne d’exercice », la partie 2 !

J’espère déjà qu’avec la 1ère partie ( http://intervaltraining.fr/en-panne-dexercice-partie-1/ ) vous avez pu expérimenter de nouvelles façons d’exploiter un même exercice. Les sensations n’ont rien à voir…

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Séance «Je suis malade »

Salut tout le monde,

Je ne suis pas dans mes meilleurs jours, j’ai une petite bronchite.

Le toubib m’a conseillé de rester au chaud, d’éviter le sport à l’extérieur ou dans un environnement froid.

J’ai déjà raté ma séance hier soir (j’étais vraiment pas bien, d’autres diront que je suis hypocondriaque, sympa les amis 😉 ), mais je ne vais tout de même pas louper 2 séances d’affilées ?!
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