Archives de catégorie : Blog

J-8 avant le Jour-J : l’examen du NSCA  

Hello,

 
 

Nous voilà tout chaudement en Eté !

Bon vous me direz que cela laisse à désirer, je vous l’accorde.

Pour certains, c’est l’heure du départ vers des endroits tous plus sympas que les autres.

Pour les autres, on regarde le beau temps de son bureau 😉

 

NSCA
NSCA

 
 

De mon côté, la semaine prochaine, plus exactement samedi 6 juillet, sera un grand moment.

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Interval Training VS Cardio pour la médaille d’or perte de graisse

Hey ,

 
 

Voilà le combat que nous attendions tous avec impatience.

Tenant du titre depuis de nombreuses années, adulés et pratiqués pour une grande majorité de la population, dans la catégorie poids « Lourd » par la durée de ses séances, mais poids « faible » pour son intensité, je désigne au coin droit, « Cardioooo »

A présent, sur le coin gauche, l’outsider qui monte en puissance. Poids « lourd» dans la catégorie intensité et varie de poids dans la catégorie durée, il est recommandé par les plus grands spécialistes du fitness, on l’appelle « HIIT » dans le milieu dans la perte de poids, mais est plus connu sous High Intensity Interval Traininggggggggg !

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Reebok Crossfit à Nantes

Salut les sportifs,

 

Etiez-vous place du commerce à Nantes samedi 1er juin? C’était l’événement de l’année !

Je plaisante bien sûr, ceci dit, c’est une très bonne initiative d’avoir proposé ce genre de contenu.

C’est en adéquation avec ma philosophie du fitness, à savoir travailler à partir de rien (au poids de corps ou avec des outils facilement accessibles) et faire des exercices globaux (qui sollicitent le corps entier).

 

J’ai donc participé à cet événement (Reebok Crossfit), décidé à apprendre de nouvelles choses.

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Le squat et ses variations

Hey,
 
 
Voilà un sujet que je n’ai pas encore traité : quelles sont les variations pour tel ou tel type d’exercice ?

Je veux dire, comment pouvons-nous décliner un exercice spécifique de différentes manières, tout en préservant le mouvement de base. Il existe pour chaque exercice (squat, pompe, fente…) au moins une variante.

Avant de discuter de la variante (son intérêt), je vais vous présenter le squat.

Il est considéré comme l’exercice maître pour muscler les muscles du bas du corps.

Dans cet article, nous nous intéresserons au squat seulement avec le poids de corps, donc sans barre ni haltère.

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Changement de salle ponctuel ce week-end

(Re)Bonjour à tous,

Double post aujourd’hui, il concerne mes séances du dimanche.

Je ne peux pas assurer le cours du dimanche qui arrive, mais ce n’est pas pour autant que je vais vous laisser de tout repos 😉

Je vous propose plusieurs alternatives (les créneaux sont disponibles sur le lien Doodle, il est en haut à gauche de mon site dans «Prochaine séance gratuite à Don Bosco »)

 

Ce que je voulais dire également, c’est que la séance n’aura pas lieu dans la salle de la Noue (salle habituelle), mais dans l’autre complexe de l’amicale Don Bosco, situé juste à côté.

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Séance à la salle (Nantes) le 26/05/13

Hey,

 

Comment allez-vous aujourd’hui ? Vous avez pensé à acheter les fleurs et préparer un bon petit repas hier pour votre maman ? 😉

Hier, en ce dimanche célébrant la fête des mères, mes bootcampeurs ont su trouver l’énergie matinale (10h30) pour être au rendez-vous.

Pas d’excuse pour ne pas se faire une séance de fitness « made in interval training ».

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« Prendre des poids = Prendre du volume ? » Partie 2

Bienvenue à tous pour la seconde partie de « Prendre des poids = Prendre du volume ? ».

Dans l’article précédent, nous avons présenté 4 avantages de s’entraîner avec des poids lors de nos séances.
Pour ceux qui n’auraient pas eu l’occasion de voir cette 1ère partie, je vous invite à visiter ce lien :

http://intervaltraining.fr/prendre-des-poids-prendre-du-volume-partie-1/


Aujourd’hui, on va discuter de 4 nouveaux avantages.


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« Prendre des poids = Prendre du volume ? » Partie 1

Hey,

Ce n’est une surprise pour personne si je vous dis que prendre des poids en salle (haltères, barres, machines…) revient à prendre du volume musculaire.
Comment ? Vous n’êtes pas d’accord avec ce que je dis ? Tant mieux, car cette affirmation est totalement infondée et je vais vous donner de multiples raisons de faire vos séances avec des poids.

On a globalement tous l’image du mec bodybuildé à la salle qui fait ses exercices et on se dit qu’on ne veut pas lui ressembler, autrement dit ne pas soulever de poids.

Sauf qu’on oublie un petit détail, pour avoir un tel corps, il faut avoir une hygiène de vie exigeante (et du temps aussi).

S'entraîner avec des poids permet de nombreux avantages
S’entraîner avec des poids permet de nombreux avantages

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Séance de musculation en HIIT pour le haut du corps

Bonjour à tous ,

 

Le mois de mai est riche en jours fériés, synonyme de temps libres.

Vous vous doutez bien que j’ai pensé à vous pour vous concocter des exercices, à votre plus grand plaisir. 🙂

Les exercices présentés ont été réalisés avec des élastiques, mais comme toujours, si vous n’avez pas le matériel, ce n’est grave.

Eh oui, ce n’est pas à vous de vous adapter à la séance mais l’inverse.

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Quelle activité physique quand on est enceinte ?

Hey,

 

Récemment, je me baladais sous notre beau soleil nantais quand j’ai vu un papa faire son footing avec la poussette. Aussitôt, je me suis demandé comment les femmes géraient leur activité physique lors de leur grossesse. Il faut être réaliste, beaucoup d’aspects changent, c’est pourquoi il ne faut pas faire n’importe quoi !

Et puis, mon blog ne concerne pas seulement les personnes sédentaires ou sportives, mais aussi les populations plus ciblées comme les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes, ou les personnes en surpoids…

Être enceinte ne signifie pas nécessairement un arrêt total de la pratique physique, je dirais même au contraire.

Quels exercices lors d'une grossesse ?
Quels exercices lors d’une grossesse ?

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