Archives de catégorie : Blog

Je suis enfin sur le mur !

Hello les athlètes,

 

C’est officiel, Toronto a enfin des températures positives, c’est champagne pour tous (ou squat, c’est au choix 🙂 ). J’ai toujours un peu du mal à le croire, 10°C en ce beau dimanche 30 mars 2013.. Après 4 mois sous la neige et le froid (avec des températures allant de 0° à -22°), ça change tout. Enfin bon, je m’étais un peu renseigné avant de choisir cette ville, mieux vaut être au courant car la surprise peut être fraîche lol

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Que mangez-vous au petit-déjeuner ? Partie 1

 

Hello,

 

On se retrouve aujourd’hui pour savoir le type de petit-déjeuner que vous prenez.

A travers cet article, je vais m’attarder sur un nutriment qui tient le hit des parades, vous l’avez sûrement deviné !!! Il s’agit des carbohydrates !

Les carbohydrates (ou carbs) n’ont plus de secret à présent pour vous. Si vous souhaitez trouver davantage d’explications quant à ces macronutriments, vous n’avez qu’à suivre ce lien:

http://intervaltraining.fr/questionsreponses-sur-la-place-des-carbohydrates-dans-notre-alimentation/

En effet, il existe tellement de petit-déjeuners qu’on pourrait se poser la question : que suis-je censé fournir à mon corps le matin ?

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Questions/réponses sur la place des carbohydrates dans notre alimentation

Hello,

 

Un nouvel article sur la nutrition comme on les aime. Je ne me lasse jamais d’en apprendre plus, surtout vu le nombre de controverses qui existent.

Aujourd’hui, nous allons discuter des carbohydrates (carbs). Et mon « ami » le Dr John Berardi nous régale de son savoir.

 

Carbohydrates
Carbohydrates

Tout d’abord, que sont les carbohydrates ?

Les glucides sont une classe de molécules organiques contenant un groupement carbonyle (aldéhyde ou cétone) et plusieurs groupements hydroxyles (-OH). Les glucides historiquement appelés hydrates de carbone sont toujours dénommés carbohydrates, en anglais (wikipedia).

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Séance à Nantes 50/20 en mode « zone rouge »

 

Hello Warriors,

 

J’ai cru entendre que les températures devenaient plus clémentes du côté de la France, vous êtes des chanceux.

Ici à Toronto, on a droit à des températures positives de temps en temps (entre 0 et 5°C) et le lendemain cela peut retomber à -10°C. Autant vous dire que lorsque nous sommes dans le positif, on sort en T shirt tellement on a l’impression d’être en été !!!

En parlant de chaleur, j’en connais qui avaient bien sué en août 2013. Oui oui, je parle de mes bootcampers à Nantes !!

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Les « villosités intestinales » déterminent la qualité de l’absorption de la nourriture

Hello,

 

Voilà un titre qui semble compliqué, c’est pourquoi via cet article, je vais vous expliquer avec les mots les plus simples comment nous altérons la qualité de la nourriture absorbée.

Pour être plus clair, vous mangez votre repas, vous le digérez. A chaque fois que vous ingérez de la nourriture, cette dernière renferme des nutriments (graisses, protéines, carbohydrates, vitamines, acides aminés, minéraux…).

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Quel est le poids total de nos repas quotidiens ?

Hey,

 

Depuis début Septembre, j’ai commencé ma formation en nutrition auprès du Dr John Berardi. La richesse du contenu est impressionnante. Un de ses articles m’a beaucoup plu et devrait vous parler. Il nous pose la question suivante : Quel est le poids total de nos repas quotidiens? Autrement dit, vous additionnez le petit déjeuner jusqu’à votre dernier repas avant de vous coucher, y compris les collations.

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Quelle est la place de l’œuf dans notre alimentation ? 

Hello tout le monde,

 

Bienvenue à tous pour le 1er article de nutrition dans ce blog.

En effet, je ne vais pas parler que de sport, les deux sont indissociables après tout.

Tout professionnel dans le milieu du fitness devrait être aussi compétent tant dans le domaine du sport que dans le domaine de la nutrition. Je me vois mal diriger une salle, côtoyer quotidiennement mes bootcampers  me questionnant sur la nutrition et sans que je sache quoi leur répondre (et encore, certains préfèrent répondre quelque chose dans la

peur de paraître « ignorant » auprèsdu client sans savoir de quoi ils parlent) !

L'oeuf est-il dangereux ?
L’oeuf est-il dangereux ?

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Fin 2013, l’heure du bilan ?

Hello,

 

Nous y voilà, déjà la fin de l’année 2013. Une année de plus à se dire “qu’est-ce que j’ai accompli au cours de cette année ?”. A croire que plus les années passent, plus elles sont courtes (serait-ce déjà ma crise de la trentaine ?).

Bien évidemment qu’il est intéressant de faire une rétrospection sur l’année qui vient de s’écouler.

Pourquoi ?

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