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« Prendre des poids = Prendre du volume ? » Partie 2

Bienvenue à tous pour la seconde partie de « Prendre des poids = Prendre du volume ? ».

Dans l’article précédent, nous avons présenté 4 avantages de s’entraîner avec des poids lors de nos séances.
Pour ceux qui n’auraient pas eu l’occasion de voir cette 1ère partie, je vous invite à visiter ce lien :

http://intervaltraining.fr/prendre-des-poids-prendre-du-volume-partie-1/


Aujourd’hui, on va discuter de 4 nouveaux avantages.


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Séance à Berlin (29-10-12)

Hallo,

L’aventure continue et n’est pas prête de s’arrêter 😉

Direction chez nos amis allemands, à Berlin précisément.

Pour parler brièvement de la ville, elle est immense, du même gabarit que Londres. En revanche, j’ai été déçu par la structure de la ville en elle-même. Elle possède plusieurs centres et entre ces derniers, il y a souvent un air maussade (juste de longues et larges rues parfois).
Je trouvais ça un peu « mort » dans certaines zones. Enfin, comme j’ai vécu à Londres, dur de trouver mieux 😉

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« Prendre des poids = Prendre du volume ? » Partie 1

Hey,

Ce n’est une surprise pour personne si je vous dis que prendre des poids en salle (haltères, barres, machines…) revient à prendre du volume musculaire.
Comment ? Vous n’êtes pas d’accord avec ce que je dis ? Tant mieux, car cette affirmation est totalement infondée et je vais vous donner de multiples raisons de faire vos séances avec des poids.

On a globalement tous l’image du mec bodybuildé à la salle qui fait ses exercices et on se dit qu’on ne veut pas lui ressembler, autrement dit ne pas soulever de poids.

Sauf qu’on oublie un petit détail, pour avoir un tel corps, il faut avoir une hygiène de vie exigeante (et du temps aussi).

S'entraîner avec des poids permet de nombreux avantages
S’entraîner avec des poids permet de nombreux avantages

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Séance de musculation en HIIT pour le haut du corps

Bonjour à tous ,

 

Le mois de mai est riche en jours fériés, synonyme de temps libres.

Vous vous doutez bien que j’ai pensé à vous pour vous concocter des exercices, à votre plus grand plaisir. 🙂

Les exercices présentés ont été réalisés avec des élastiques, mais comme toujours, si vous n’avez pas le matériel, ce n’est grave.

Eh oui, ce n’est pas à vous de vous adapter à la séance mais l’inverse.

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Quelle activité physique quand on est enceinte ?

Hey,

 

Récemment, je me baladais sous notre beau soleil nantais quand j’ai vu un papa faire son footing avec la poussette. Aussitôt, je me suis demandé comment les femmes géraient leur activité physique lors de leur grossesse. Il faut être réaliste, beaucoup d’aspects changent, c’est pourquoi il ne faut pas faire n’importe quoi !

Et puis, mon blog ne concerne pas seulement les personnes sédentaires ou sportives, mais aussi les populations plus ciblées comme les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes, ou les personnes en surpoids…

Être enceinte ne signifie pas nécessairement un arrêt total de la pratique physique, je dirais même au contraire.

Quels exercices lors d'une grossesse ?
Quels exercices lors d’une grossesse ?

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Récupération après la séance

Salut à tous,

Je vous prie de m’excuser pour le retard, je m’occupais d’une équipe en tant que bénévole pour le mondial de la St Pierre, à Nantes.

C’est un tournoi de football réunissant des équipes des 4 coins du monde (entre 12 et 15 ans).

Pour ma part, je m’occupais de l’équipe de Reading FC, qui vient d’Angleterre.

Ce fut 4 jours de plaisir à partager avec eux, ils ont fini malheureux finaliste, mais ce n’est que partie remise.

Aujourd’hui, on va voir ce qui est intéressant de faire après sa séance pour bien récupérer.

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Séance à Cambridge (03/12/12)

Bonjour à tous,

Les beaux jours sont de retour, on peut enfin se (re)mettre aux séances à l’extérieur.

Croyez moi que ce n’est vraiment pas compliqué de trouver un lieu susceptible d’accueillir une séance d’interval training

Pour preuve, lorsque j’étais encore en Angleterre, je vivais pas trop loin de Cambridge, et rentrer en France sans avoir fait ma traditionnelle séance dans la rue n’était pas concevable lol

Me voilà donc parti à l’assaut des rues piétonnes pour trouver un endroit typique de Cambridge.

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« Je n’ai pas le temps… »

Salut tout le monde,

Vous faîtes quoi demain ? Séance demain soir à 20h, vous êtes disponible ? Comment ? Ahhh vous avez une soirée…vous avez votre feuilleton préféré à cette heure-ci…vous rentrez du travail à 19h30, vous préférez vous reposer… vous accompagnez votre conjoint pour les courses….Bon ok, je comprends.

hotesse-procra

Nous n’avons jamais le temps, c’est vrai quoi ?! Notre vie est tellement compliquée, comment faire autrement ?

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Challenge Number 4 « 3 minutes Pompe »

Hey,

Vous vouliez vous « envoyer » un petit challenge ? Ça tombe bien, j’en ai un à vous proposer, enfin pas directement moi mais Martin Roomey.

Vous ne savez pas qui il est ? Pour synthétiser, c’est un peu LA référence dans le milieu du fitness. Il est à l’origine de TFW « Training For Warriors », et justement, il propose ceci :

En 3 minutes, faire un maximum de pompes

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