Tous les articles par Benjamin

Séance de fitness en HIIT à New York City

Hello le monde,

 

Moi imitant la Statue de la liberté ;)
Moi imitant la Statue de la liberté 😉

 

Comment allez-vous ? Pour certains, vous avez pu profiter des vacances ? Peut-être nous

sommes nous croisés à New York…j’y étais en famille pendant 9 jours et vu le nombre de français en cette période, je ne serais guère surpris de ne pas vous avoir vu.

 

 

 

 

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Quel est le poids total de nos repas quotidiens ?

Hey,

 

Depuis début Septembre, j’ai commencé ma formation en nutrition auprès du Dr John Berardi. La richesse du contenu est impressionnante. Un de ses articles m’a beaucoup plu et devrait vous parler. Il nous pose la question suivante : Quel est le poids total de nos repas quotidiens? Autrement dit, vous additionnez le petit déjeuner jusqu’à votre dernier repas avant de vous coucher, y compris les collations.

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Quelle est la place de l’œuf dans notre alimentation ? 

Hello tout le monde,

 

Bienvenue à tous pour le 1er article de nutrition dans ce blog.

En effet, je ne vais pas parler que de sport, les deux sont indissociables après tout.

Tout professionnel dans le milieu du fitness devrait être aussi compétent tant dans le domaine du sport que dans le domaine de la nutrition. Je me vois mal diriger une salle, côtoyer quotidiennement mes bootcampers  me questionnant sur la nutrition et sans que je sache quoi leur répondre (et encore, certains préfèrent répondre quelque chose dans la

peur de paraître « ignorant » auprèsdu client sans savoir de quoi ils parlent) !

L'oeuf est-il dangereux ?
L’oeuf est-il dangereux ?

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Fin 2013, l’heure du bilan ?

Hello,

 

Nous y voilà, déjà la fin de l’année 2013. Une année de plus à se dire “qu’est-ce que j’ai accompli au cours de cette année ?”. A croire que plus les années passent, plus elles sont courtes (serait-ce déjà ma crise de la trentaine ?).

Bien évidemment qu’il est intéressant de faire une rétrospection sur l’année qui vient de s’écouler.

Pourquoi ?

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Recette pour avoir le corps rêvé !

Hello,

 

Vous avez toujours eu envie de connaître cette fameuse recette miracle pour perdre du poids ? Pour prendre de la masse ? Atteindre ce corps de rêve depuis des années ? Mais vous vous demandez comment faire, pourquoi vous n’y arrivez pas?

En fait il n’y a pas de recette miracle mais de la motivation pour atteindre ses objectifs.

Je vais vous livrer quelques leviers et non des recettes, ce n’est pas un sort à la Harry Potter désolé…

Ces propositions  combinent trois ingrédients.

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Périodisation des séances

 

Hello les sportifs,

 

Vous avez eu le droit à vos premiers flocons de neige ?

Du côté de Toronto, c’est le cas depuis une bonne semaine. On est loin de l’hiver canadien mais ça commence tranquillement avec les températures négatives, d’autant plus quand le vent s’y prête ;).

Je pourrais dire que j’ai vécu un véritable hiver canadien donc on en reparlera fin Mars où les températures seront les plus froides.

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Séance de fitness en HIIT à Tharon-Plage

Hello Warriors,

 

Alors, il commence à faire froid du côté de la France ? Ici à Toronto, les premiers flocons sont tombés, je sens que l’hiver va être long 😉

Les températures alternent entre le positif et négatif, je prie pour qu’elles ne pas chutent pas vers le -30°C (sachant que c’est vers Février-Mars que les températures sont les plus glaciales).

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