Tous les articles par Benjamin

Challenge Number 1 « Des pompes sur la chanson Roxanne »

Salut à tous,

Voici le tout premier challenge que je vous propose, enfin pas moi directement, mais mes boot campeurs 🙂

 

Samedi dernier, ils ont réalisé un killer assez sympa et original (pas sûr qu’ils disent la même chose lol )

Tout le monde connaît la musique de The Police « Roxanne ».

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Comment se met en place l’interval training ?

Salut tout le monde,

 

Aujourd’hui le sujet est : Comment se met en place l’interval training ?

L’interval training (IT) repose sur un principe fondamental : alternance temps de travail / temps de repos.

A partir de là, vous n’avez pas besoin de grand chose.

Bon ok, une chose essentielle : le timer.

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Séance à Dublin (19/08/12)

Salut tout le monde,

 

C’est parti pour la seconde vidéo, toujours sur le territoire de nos voisins, le Royaume-Uni.

Cette séance a donc lieu à Dublin (toujours tout seul pour pratiquer et filmer, la qualité de la vidéo à l’époque n’était pas top, mais j’ai changé depuis 😉 )

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En panne d’exercice – Partie 1

Salut tout le monde,

 

Voilà un article qui devrait être utile à beaucoup.

Moi le 1er, j’ai longtemps été en panne d’exercice, avais toujours l’impression de faire le même mouvement.

Et quand la lassitude arrive, on baisse vite les bras.

Du coup, je vais vous donner quelques astuces pour alimenter votre carnet d’exercices, et cela, sans en inventer de nouveaux.

 

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Briser la monotonie de vos séances grâce à l’interval training

Salut tout le monde,

 

Tout d’abord, désolé pour le retard, mais le blog est nouveau, il y a pas mal de travail au niveau de l’interface (il en reste encore), mais soyez sûr que les sujets seront plus réguliers maintenant.

 

Aujourd’hui le sujet est : Briser la monotonie de vos séances grâce à l’interval training.

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Interval Training, c’est quoi ?

L’interval training (IT) est une méthode d’entraînement qui repose sur un principe : alternance du temps de travail / temps de récupération.

Autrement dit, ce n’est pas du travail continu (ex : cours d’aérobic en salle qui dure 45min, non stop avec une intensité moyenne).

L’IT se travaille en solo, à 2 , ou en groupe.Le but est de se donner à 100% de ses capacités.

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