Hello Warriors,
Comment vont mes champions ?
A quand remonte votre dernière séance ? Aujourd’hui ? Hier ? Une semaine ? Vous ne vous en rappelez plus ?
Que diriez-vous de faire une séance avec moi votre coach préféré?
Voici la SUPERBE BONNE NOUVELLE !!! J’ai lancé mon facebook live !!
Qu’est-ce donc cette chose ?
Hello Warriors,
Qui ne regarde pas les news à la TV ou dans le journal ?
Peut être est-ce un sujet de conversation que vous avez pu entendre récemment ?
Ou encore le regard social lors de vos sorties !!!!
Il ne faut pas se leurrer, nous vivons dans un monde où tout et rien est étiqueté. Le XXIe siècle est caractérisé par l’apparence.
L’obésité n’est pas épargnée.
Le but de cet article n’est pas d’entrer « dans le jeu de l’étiquetage ». Plutôt, de donner la tendance à venir.
Hello Warriors,
Cette séance, je vous garantie que vous l’adorerez !! Elle booste le métabolisme et travaille toutes les articulations (notamment les hanches). Le top ? Elle comporte 6 stations toutes aussi fun les unes des autres.
Pour le format voici comment cela marche. On reste sur la même station 60 secondes. On enchaîne l’exercice “a” pendant 30 secondes, puis sans temps de récupération, nous enchaînons sur l’exercice “b”. Il s’en suit 20 secondes de repos avant de passer à la station 2 en respectant le même schéma.
Hello Warriors
L’un de mes clients est venu pour prendre ses mesures hebdomadaires (poids, matière graisse…). Après ces dernières, il me confesse qu’il n’a pas été très rigoureux ces dernières semaines afin d’expliquer tout éventuel mauvais résultat ( après tout c’est dans la nature humaine de se justifier).
Je lui explique alors que les résultats viennent avec le temps, avec la patience. Qui n’a jamais voulu obtenir de supers résultats en peu de temps/peu d’effort ?
Hello Warriors
Le weekend dernier fût bon ?
Petite question pour ce début de semaine :
Avez-vous dans votre entourage, une connaissance qui a un corps bien sculpté (autrement dit, un corps de “ouf”) qui pour autant n’a pas une hygiène de vie qui correspond à ses résultats ?!!!
Peut-être vous avez eu cette pensée “il/elle a trop de chance d’avoir ces résultats”.
Hello Warriors
Vous étiez prévenues à ne pas soulever trop lourd les filles ? Et bien voila, maintenant vous ressemblez à Gérard Vives de la série Les filles d’à coté (bonjour les références)
Cela fait caricature des années 80 non ?
Allez un peu de sérieux les filles.
Qui croit encore a ce mythe !!! soulever du poids = prendre du muscle ???
Continue reading “Attention les filles aux muscles (ou pas) : les 4 Règles d’or” »
Hello Warriors
Combien d’entre nous sommes persuadés qu’en groupe, nous ferions bien plus ?
Avez-vous déjà eu cette réflexion “si j’avais quelqu’un avec qui faire cette séance de sport, je sais que je la ferai!!” ?
Plusieurs études ont démontré que le travail en groupe est bien plus efficace que le travail individuel. Le génie collectif l’emporte toujours sur le génie individuel.
Continue reading “10 conseils pour atteindre mon objectif à 100%” »
Hello Warriors,
Je sais que c’est mercredi et que vous avez hâte de vous envoyer une bonne séance d’interval training, Surtout lorsqu’elle est de haute intensité.
Sans plus tarder, je vous ai concocté un cocktail explosif, à savoir une combinaison gagnante dos + jambes. Cette séance sera fun, intense mais aussi originale.
Hello Warriors
Wow cela fait un bail depuis mon dernier article. En recevant un email d’une lectrice du blog, j’ai réalisé que je vous avais délaissés. Nombreux d’entre vous souhaitent atteindre différents objectifs qu’ils soient fitness, motivation ou nutrition.
Lors de cette année écoulée, avez-vous accompli vos objectifs ?
Vous êtes-vous fixés des objectifs?
Pour ceux qui suivent mon site, je propose des outils pour les atteindre.
Yosh !
Comment vont vos petits muscles ? Je sais que vous vous êtes envoyés une séance abominable aujourd’hui. Comment ? Pas encore ? Allez hop hop hop, vous lirez cet article plus tard, c’est l’heure de votre séance !:)
30 minutes plus tard… C’est bon ? Comment était votre séance ? Délicieuse je parie.
Dîtes moi, vous allez m’éclaircir un peu. Si quelqu’un vous dit « j’ai vraiment bien travaillé ces dernières semaines, j’ai perdu 5 kilos. », est-ce forcément un bon résultat ?
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