Séance HIIT : 6 stations de bonheur

Hello Warriors,

Cette séance, je vous garantie que vous l’adorerez !! Elle booste le métabolisme et travaille toutes les articulations (notamment les hanches). Le top ? Elle comporte 6 stations toutes aussi fun les unes des autres.

Pour le format voici comment cela marche. On reste sur la même station 60 secondes. On enchaîne l’exercice “a” pendant 30 secondes, puis sans temps de récupération, nous enchaînons sur l’exercice “b”. Il s’en suit 20 secondes de repos avant de passer à la station 2 en respectant le même schéma.

Description de la séance
Description de la séance

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2 clefs vers notre succès

Hello Warriors

 

L’un de mes clients est venu pour prendre ses mesures hebdomadaires (poids, matière graisse…). Après ces dernières, il me confesse qu’il n’a pas été très rigoureux ces dernières semaines afin d’expliquer tout éventuel mauvais résultat ( après tout c’est dans la nature humaine de se justifier).

Je lui explique alors que les résultats viennent avec le temps, avec la patience. Qui n’a jamais voulu obtenir de supers résultats en peu de temps/peu d’effort ?

Persévérance et constance
Persévérance et constance

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2 raisons pour arrêter de penser « il a une bonne génétique d’où ses résultats »

Hello Warriors

Le weekend dernier fût bon ?

Petite question pour ce début de semaine :

 

Avez-vous dans votre entourage, une connaissance qui a un corps bien sculpté (autrement dit, un corps de “ouf”) qui pour autant n’a pas une hygiène de vie qui correspond à ses résultats ?!!!

Peut-être vous avez eu cette pensée “il/elle a trop de chance d’avoir ces résultats”.

 

Identifiez votre objectif et obtenez-le
Identifiez votre objectif et obtenez-le

 

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Attention les filles aux muscles (ou pas) : les 4 Règles d’or

Hello Warriors

Vous étiez prévenues à ne pas soulever trop lourd les filles ? Et bien voila, maintenant vous ressemblez à Gérard Vives de la série Les filles d’à coté (bonjour les références)
Cela fait caricature des années 80 non ?

Allez un peu de sérieux les filles.

Qui croit encore a ce mythe !!! soulever du poids = prendre du muscle ???

 

Prise de muscle chez les filles
Prise de muscle chez les filles

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