J-8 avant le Jour-J : l’examen du NSCA  

Hello,

 
 

Nous voilà tout chaudement en Eté !

Bon vous me direz que cela laisse à désirer, je vous l’accorde.

Pour certains, c’est l’heure du départ vers des endroits tous plus sympas que les autres.

Pour les autres, on regarde le beau temps de son bureau 😉

 

NSCA
NSCA

 
 

De mon côté, la semaine prochaine, plus exactement samedi 6 juillet, sera un grand moment.

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Interval Training VS Cardio pour la médaille d’or perte de graisse

Hey ,

 
 

Voilà le combat que nous attendions tous avec impatience.

Tenant du titre depuis de nombreuses années, adulés et pratiqués pour une grande majorité de la population, dans la catégorie poids « Lourd » par la durée de ses séances, mais poids « faible » pour son intensité, je désigne au coin droit, « Cardioooo »

A présent, sur le coin gauche, l’outsider qui monte en puissance. Poids « lourd» dans la catégorie intensité et varie de poids dans la catégorie durée, il est recommandé par les plus grands spécialistes du fitness, on l’appelle « HIIT » dans le milieu dans la perte de poids, mais est plus connu sous High Intensity Interval Traininggggggggg !

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Séance à Amsterdam (31-10-12)

Hey,

 

Après Berlin, nous voilà au pays de Van Gogh, des tulipes, et vélos.

Je ne vous surprendrais pas si Amsterdam est magnifique. Ville très petite pour une capitale selon moi, mais qui regorge de rues piétonnes et vélos.

Ces derniers sont plus présents que les voitures, ils ont mêmes des parkings réservés, leur  nombre est incroyable.

Les canaux qui traversent la ville embellissent les rues charmeuses (en référence au Quartier rouge).

J’ai été logé dans une collocation de 18 personnes, vous pouvez être certain que ça ne manquait pas de vie lol
Pour résumer, j’ai beaucoup apprécié cette ville !

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Reebok Crossfit à Nantes

Salut les sportifs,

 

Etiez-vous place du commerce à Nantes samedi 1er juin? C’était l’événement de l’année !

Je plaisante bien sûr, ceci dit, c’est une très bonne initiative d’avoir proposé ce genre de contenu.

C’est en adéquation avec ma philosophie du fitness, à savoir travailler à partir de rien (au poids de corps ou avec des outils facilement accessibles) et faire des exercices globaux (qui sollicitent le corps entier).

 

J’ai donc participé à cet événement (Reebok Crossfit), décidé à apprendre de nouvelles choses.

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Le squat et ses variations

Hey,
 
 
Voilà un sujet que je n’ai pas encore traité : quelles sont les variations pour tel ou tel type d’exercice ?

Je veux dire, comment pouvons-nous décliner un exercice spécifique de différentes manières, tout en préservant le mouvement de base. Il existe pour chaque exercice (squat, pompe, fente…) au moins une variante.

Avant de discuter de la variante (son intérêt), je vais vous présenter le squat.

Il est considéré comme l’exercice maître pour muscler les muscles du bas du corps.

Dans cet article, nous nous intéresserons au squat seulement avec le poids de corps, donc sans barre ni haltère.

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