Double post aujourd’hui, il concerne mes séances du dimanche.
Je ne peux pas assurer le cours du dimanche qui arrive, mais ce n’est pas pour autant que je vais vous laisser de tout repos 😉
Je vous propose plusieurs alternatives (les créneaux sont disponibles sur le lien Doodle, il est en haut à gauche de mon site dans «Prochaine séance gratuite à Don Bosco »)
Ce que je voulais dire également, c’est que la séance n’aura pas lieu dans la salle de la Noue (salle habituelle), mais dans l’autre complexe de l’amicale Don Bosco, situé juste à côté.
Bienvenue à tous pour la seconde partie de « Prendre des poids = Prendre du volume ? ».
Dans l’article précédent, nous avons présenté 4 avantages de s’entraîner avec des poids lors de nos séances.
Pour ceux qui n’auraient pas eu l’occasion de voir cette 1ère partie, je vous invite à visiter ce lien :
L’aventure continue et n’est pas prête de s’arrêter 😉
Direction chez nos amis allemands, à Berlin précisément.
Pour parler brièvement de la ville, elle est immense, du même gabarit que Londres. En revanche, j’ai été déçu par la structure de la ville en elle-même. Elle possède plusieurscentres et entre ces derniers, il y a souvent un air maussade (juste de longues et larges rues parfois).
Je trouvais ça un peu « mort » dans certaines zones. Enfin, comme j’ai vécu à Londres, dur de trouver mieux 😉
Ce n’est une surprise pour personne si je vous dis que prendre des poids en salle (haltères, barres, machines…) revient à prendre du volume musculaire.
Comment ? Vous n’êtes pas d’accord avec ce que je dis ? Tant mieux, car cette affirmation est totalement infondée et je vais vous donner de multiples raisons de faire vos séances avec des poids.
On a globalement tous l’image du mec bodybuildé à la salle qui fait ses exercices et on se dit qu’on ne veut pas lui ressembler, autrement dit ne pas soulever de poids.
Sauf qu’on oublie un petit détail, pour avoir un tel corps, il faut avoir une hygiène de vie exigeante (et du temps aussi).
S’entraîner avec des poids permet de nombreux avantages
Récemment, je me baladais sous notre beau soleil nantais quand j’ai vu un papa faire son footing avec la poussette. Aussitôt, je me suis demandé comment les femmes géraient leur activité physique lors de leur grossesse. Il faut être réaliste, beaucoup d’aspects changent, c’est pourquoi il ne faut pas faire n’importe quoi !
Et puis, mon blog ne concerne pas seulement les personnes sédentaires ou sportives, mais aussi les populations plus ciblées comme les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes, ou les personnes en surpoids…
Être enceinte ne signifie pas nécessairement un arrêt total de la pratique physique, je dirais même au contraire.
