Briser la monotonie de vos séances grâce à l’interval training

Salut tout le monde,

 

Tout d’abord, désolé pour le retard, mais le blog est nouveau, il y a pas mal de travail au niveau de l’interface (il en reste encore), mais soyez sûr que les sujets seront plus réguliers maintenant.

 

Aujourd’hui le sujet est : Briser la monotonie de vos séances grâce à l’interval training.

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Interval Training, c’est quoi ?

L’interval training (IT) est une méthode d’entraînement qui repose sur un principe : alternance du temps de travail / temps de récupération.

Autrement dit, ce n’est pas du travail continu (ex : cours d’aérobic en salle qui dure 45min, non stop avec une intensité moyenne).

L’IT se travaille en solo, à 2 , ou en groupe.Le but est de se donner à 100% de ses capacités.

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